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篮球教学:跑传接球训练 让你打球实战会越发游刃有余:英亚体育官方网站

本文摘要:不管你是偶然打球的业余喜好者,还是经常打球的篮球狂热者,你总绕不开传球这一技术,熟练的传球可以联动整支球队,甚至决议角逐的胜负,因此无论何时何地,我都建议大家要有一手娴熟的传球,今天就给大家带来了跑位传接球的训练,可以越发贴近实战情况,让你以后打球越发游刃有余。

不管你是偶然打球的业余喜好者,还是经常打球的篮球狂热者,你总绕不开传球这一技术,熟练的传球可以联动整支球队,甚至决议角逐的胜负,因此无论何时何地,我都建议大家要有一手娴熟的传球,今天就给大家带来了跑位传接球的训练,可以越发贴近实战情况,让你以后打球越发游刃有余。一、双人传球:一人站在球场中圈内,一人围绕着中圈跑,内里的人卖力单手接球传球,外面的人则一边跑动一边单手传接,双方要时刻伸手传接球,别传完就把手放下,这是为了要养成伸手接球和传球的好习惯。固然,需要训练左右绕球跑两个偏向,也得随着切换左右手传接球。

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二、双人双球传球:与上面的行动一样,只是此时我们需要同时两个篮球一起传球,这就要求我们传球时必须更注重时机,偏向和力度,为实战打下牢靠基础。三、双人小球传球:也是一样的行动,这里难度提高了许多,从篮球酿成了小个的网球,对于力度控制和专注里要求更高,没有网球的话可以换成其他小球,例如小孩子经常玩的充气小皮球。四、双人双小球传球:从一个小球变为两个,但难度也是上升了许多,这个训练可以实际也可以不做,因为大多数打球的人传球力度和偏向,时机都可以通过以上三个训练熟悉到不错的田地了,这个训练可以视为进阶的增强,训练的话确实也会增加传球能力,但不练的话传球能力也已经足够了。以上行动都可以都需要左右跑两个偏向,一边练完了可以练另一边,训练可以计时间或者次数,一般3-5分钟或30-50次传球即可,坚持就是胜利,赶快练起来吧!想学到更多篮球技巧?来微信民众号:七步上篮,这里有大量篮球教学视频哦,纯干货保管用!。


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